건강수월레

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건강일기

아몬드 다이어트! 건강하게 아몬드 다이어트를 즐기는 상식 5가지에 대해 소개할까 합니다. 아몬드의 효능과 집에서 즐길 수 있는 요리와 간식, 더불어 주의사항도 함께 소개할 텐데요. 같이 알아보시길 바랍니다. 아몬드는 분명 건강에 좋은 음식이지만 언제나 그렇듯이 너무 많이 드시면 안 되됩니다. 적당량을 꾸준히 장기적으로 천천히 드시길 당부드리면서 같이 가보겠습니다!! 목차 1. 아몬드 다이어트 효과 아몬드는 다이어트에 매우 도움이 되는 건강한 견과류입니다. 고지방 식품이라 생각되기도 하지만, 실제로는 대부분 단일 불포화지방과 식이섬유, 단백질이 풍부하게 들어있어 식사 대용이나 간식으로 적합합니다. 식사 전 아몬드를 조금 드시면 식사 후 포만감을 유지해 주며 과식을 예방하고, 혈당 변화를 완화하여 당뇨 예방..

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아몬드 효능은 좋은 불포화지방산을 함유하고 있어 우리에게 친숙한 견과류입니다. 정확히는 핵과류. 더불어 저탄고지의 대표적 식물성 영양체로 잘 알려져 있는데, 이런 아몬드의 효능과 아몬드의 기원 및 영양학적 가치에 대해 알아보겠습니다. 나무에서 열매를 맺는 아몬드(ALMOND)는 장미과 벚나무 속의 복숭아, 살구, 자두 등에 가까운 식물인데요. 간혹 도토리와 같은 견과류로 생각하지만, 복숭아씨와 같은 핵과류에 속하는 식물입니다. 같이 가보실게요. 목차 아몬드 이야기 아몬드 꽃은 복숭아꽃과 모양이 아주 비슷하고, 온전한 복숭아 씨를 보신 분이라면 복숭아 씨가 아몬드와 매우 비슷하다는 것을 기억하실 겁니다. 아몬드의 원산지는 인도북부와 중동 지역인 것으로 알려져 있으며, 고대 지중해 해안을 따라 남유럽 및 북..