건강일기
탄수화물 종류, 중독 없는 다이어트 상식 5가지
탄수화물 종류를 정확히 이해하고, 탄수화물을 충분히 섭취하면서도 중독 없이 꾸준한 체중감량을 할 수 있는 다이어트 상식에 대해서 알아보고자 합니다 탄수화물은 인체 활동의 가장 중요한 에너지원으로서 없어서는 안 될 필수 성분임에도 비만의 주범으로 인식되어 많은 관심을 받는 화합물이기도 합니다 이에 올바르게 섭취하면서도 건강을 유지할 수 있는 방법은 없는지 함께 알아보고자 합니다 탄수화물의 종류 탄수화물은 인체 대사를 유지하는데 반드시 필요한 화합물이다 어떤 식품을 통해 어떤 종류의 탄수화물이 우리 몸에 직접 유입되는지에 따라서 신체의 반응은 극명하게 나뉘게 됩니다 분 류 종 류 단당류 포도당(Glucose), 과당(Fructose), 갈락토스(Galactose) 이당류 설탕(Sucrose), 엿당/맥아당(..
