건강일기
아몬드 다이어트, 건강하게 즐기는 상식 5가지 및 주의사항 알아보기
아몬드 다이어트! 건강하게 아몬드 다이어트를 즐기는 상식 5가지에 대해 소개할까 합니다. 아몬드의 효능과 집에서 즐길 수 있는 요리와 간식, 더불어 주의사항도 함께 소개할 텐데요. 같이 알아보시길 바랍니다. 아몬드는 분명 건강에 좋은 음식이지만 언제나 그렇듯이 너무 많이 드시면 안 되됩니다. 적당량을 꾸준히 장기적으로 천천히 드시길 당부드리면서 같이 가보겠습니다!! 목차 1. 아몬드 다이어트 효과 아몬드는 다이어트에 매우 도움이 되는 건강한 견과류입니다. 고지방 식품이라 생각되기도 하지만, 실제로는 대부분 단일 불포화지방과 식이섬유, 단백질이 풍부하게 들어있어 식사 대용이나 간식으로 적합합니다. 식사 전 아몬드를 조금 드시면 식사 후 포만감을 유지해 주며 과식을 예방하고, 혈당 변화를 완화하여 당뇨 예방..
