건강수월레

오늘 보다 건강한 내일을 위해 쓰는 일기

건강일기

많은 분들이 일상생활 속에서 걷기 운동을 많이 하고 계실 텐데요. 걷기 운동 효과와 1일 10,000를 걷게되면 어떤 효과가 있는지 그리고 더 많은 걷기 운동 효과를 보기 위해서 운동 전에 어떤 것들을 준비하고 확인해야 하는지 알아보겠습니다. 걷기 운동은 체중감량 또는 적정 체중유지를 통해 각종 질병예방뿐만 아니라 두뇌활동 향상, 스트레스 감소 등 많은 이점을 우리에게 줍니다. 별도의 운동시간이 아니더라 대중교통을 이용하거나, 집 근처 외출 시 차를 이용하지 않고 걷는 활동을 한다면 충분한 운동 효과를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다. 이제 날씨가 조금씩 시원해지고 있습니다. 오늘부터 같이 걸어보실까요? 목차 걷기 운동의 중요성 걷기 운동은 사실 운동이라기보다는 일종의 일상 신체 활동에 가깝습니다. 걷기는..